Планы тренировок, советы по технике и честные обзоры кроссовок. От первой пробежки до финиша марафона.
Синдром IT-тракта — самая частая травма бегунов. Объясняем причины, даём упражнения и говорим когда нужен врач, а когда можно справиться самому.
Углеводы, время приёма и что категорически нельзя.
Классическая схема интервального бега для старта.
Зоны пульса, ЧСС и когда часы реально помогают.
Мотивация, привычка и маленькие победы.